L1 - LEKCE URČENÁ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY!

- level určený naprostým začátečníkům zaměřený na získávání síly, osvojování si prvků od jejich úplných začátků
- NEJSOU POTŘEBA ŽÁDNÉ PŘEDCHOZÍ POHYBOVÉ ANI TANEČNÍ ZKUŠENOSTI!

L2 - (mírně pokročilí)

- typ lekce určený všem, kteří zvládli základní prvky v jógových šálách, tzn. absolvovali L1

L3 - (pokročilí)

- typ lekce určený všem, kteří absolvovali L2

I PRO DĚTI V RÁMCI CIRKUSOVÉ ŠKOLY!

Cvičení je vhodné pro období všech tří trimestrů, pokud se nastávající maminka cítí dobře a nemá žádná jiná zdravotní omezení. Cílem kurzu je nácvik práce pánevního dna (posílení a relaxace), hlubokého stabilizačního systému, minimalizace vzniku rozestupu břišních svalů a zachování kondice. Cvičení je vhodné i pro ženy, které doposud v síti necvičily. Ženám, které před těhotenstvím žádné cvičení neprovozovaly, nedoporučujeme v těhotenství začínat právě s D-Yogi® Fly Gravid.

Děláme také balanční cvičení a cvičení pánevního dna

 L1 - LEKCE URČENÁ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY!

- level určený naprostým začátečníkům zaměřený na získávání síly, osvojování si prvků a spinů od jejich úplných začátků
- NEJSOU POTŘEBA ŽÁDNÉ PŘEDCHOZÍ POHYBOVÉ ANI TANEČNÍ ZKUŠENOSTI!

L2 - (mírně pokročilí)

- typ lekce určený všem, kteří zvládli základní prvky na kruhu, tzn. absolvovali L1 a mají zvládnutou techniku základních sedů, invert, pike, front balance, mermaid, crucifix

L3 - (pokročilí)

I PRO DĚTI V RÁMCI CIRKUSOVÉ ŠKOLY! 

L1 - LEKCE URČENÁ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY!

- level určený naprostým začátečníkům zaměřený na získávání síly, osvojování si prvků  od jejich úplných začátků
- NEJSOU POTŘEBA ŽÁDNÉ PŘEDCHOZÍ POHYBOVÉ ANI TANEČNÍ ZKUŠENOSTI!

L2 - (mírně pokročilí)

- typ lekce určený všem, kteří zvládli základní prvky na vertikálních šálách, tzn. absolvovali L1

L3 - (pokročilí)

Pro děti 15-18 let s písemným souhlasem zákonného zástupce!

L1 - LEKCE URČENÁ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY!

- level určený naprostým začátečníkům zaměřený na získávání síly, osvojování si prvků párové okrobacie od jejich úplných začátků
- NEJSOU POTŘEBA ŽÁDNÉ PŘEDCHOZÍ POHYBOVÉ ANI TANEČNÍ ZKUŠENOSTI!

L2 - (mírně pokročilí)

- typ lekce určený všem, kteří zvládli základní prvky párové akrobacie, tzn. absolvovali L1

Lekce zaměřená na protahování dolních končetin zad a ramen, které jsou důležité pro flexibilitu při akrobacii, trvá 50 minut

5 minut rozahřátí

10 minut posilování daných partií

30 minut protahování

5 minut závěrečná relaxace

Yoga wheel je pevný kruh, který vám pomůže najít rovnováhu ve cvičení i v životě. Wheel Yoga je určena nejen zdatným jogínům, kteří hledají zpestření své praxe, ale také úplným cvičebním začátečníkům. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. A to formou, u které se určitě nebudete nudit. 

Cvičení s dětmi na srdci je poporodní cvičení, které je koncipováno s důrazem na kontaktní rodičovství, podporuje a upevňuje vztahovou vazbu mezi matkou a dítětem. Jedná se o zcela unikátní cvičení v České republice. Je navrženo porodní asistentkou s mnohaletou praxí s poporodním cvičením. 

15 minut - kardio a protažení
15 minut - posilování
20 minut - tanec
5 minut - protažení
5 minut - závěrečná relaxace či masáž miminek
Zkušební lekce zdarma, půjčení šátku či nosítka 50 Kč
Lekce je vhodná pro maminky od 3 týdne po porodu bez chirurgického zásahu a pro maminky po císařském řezu či jiném chirurgickém vykonu od 6. týdne po porodu.
Možnost po předchozí domluvě půjčit šátek či nosítku. (Omezený počet

Lekce mažoretkového sportu pro děti 5-12 let

Lekce jsou určeny i úplným začátečníkům

Tyčky máme na vypůjčení

Výuka dětí 5-14 let zaměřená na zpevnění a protažení těla, zlepšení koordinace a motorických dovedností.

V rámci lekcí se budeme učit základy vzdušné akrobacie na šálách, kruhu, párové akrobacie. Využijeme základních gymnastických dovedností, časem se dopracujeme k základům hand standingu a každou lekci budeme prokládat základy žonglování s různým náčiním.

Během lekcí se neučíme základy akrobacie -  kotouly, hvězdy, stojky, přemety.

Na začátku hodiny proběhne rozcvička s protažením a posilováním, které je pro gymnastiku velmi důležité. Na konci lekce budeme postupně propojovat sestavu s novými otočkami, váhami, poskoky a akrobacií. 

Kurz je určen pro děti 6-9 let, které se chtějí naučit správnou techniku akrobatických cviků.

Čekají nás základy taneční, pohybové a rytmické průpravy, společně se naučíme sladit svůj pohyb s hudbou, vnímat její rytmus a držet své tělo správně. Zatančíme si choreografie na moderní i pohádkové skladby, které budeme prokládat pohybovými říkadly, improvizačními cvičeními a dalšími pohybovými hrami. 

Kurz určený pro děti ve věku 5 - 8 let.